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テニスボール、ゴルフボール、ラップの芯・・・で

10月に入っても蒸し暑い日が続きますね。とは言え朝晩はグッと気温が下がりますから、風邪には充分気を付けてくださいねヤッタv

 

6日(木)の「リンパマッサージとヨガ」のクラスは久しぶりにスカッと晴れて気持ちの良い日になりなしたハート

 

最初の30分は全身をほぐします。ゴルフボールで足裏をコロコロ。テニスボールで肩甲骨、脇の付け根、おしりをコロコロ、ラップの芯(硬さのあるもの)でふくらはぎをコロコロ

 

慣れないうちは、「痛い痛い」と感じても毎週毎週続けていると「痛気持ちいい〜あ」と言いながら、身体を緩めますぴのこ:)

 

お尻回り、ハムストリングを柔らかくしてから開脚します。その時に骨盤を立てて、お腹を抜かないでゆっくり前屈

 

「ガラケーがパタッと倒れるように」「肩だけ前にいかないで顔は前を向いてお骨盤から前に倒れる」

 

今話題の本 「どんなに体がかたい人でもベターとできるように・・」ではないですがいきなり、開脚し気持ちだけ前にいこうとしてもだめなんですねアセアセ

 

40オーバーのお年頃世代、ベターと開脚できなくても日常の少しのすきま時間で、コロコロしたり、骨盤を立たせることを意識して、こつこつやっていいくとがいいんですね。KAORI先生が繰り返しレッスンでおっしゃることです。

 

そしてそのあとまたみっちり1時間ヨガレッスンをして気持ちの良い汗をかきました手

| ヨガ | 17:26 | - | - |

ヨガインストラクターを募集しています!

7月に入った途端、いきなり暑くなりましたねヤッタv今年の夏は特に暑くなりそうとの予報です晴れ熱中症に気をつけましょうね。

 

さて「アンソレイエ」ではキッズヨガきらきらを開催したいと思っています。おおむね小学高学年からが対象です。

火曜または木曜日の17:00〜18:00

 

また一般女性向けのヨガを月曜日の午前中に教えていただける方も募集します。テーマのあるヨガ(骨盤矯正ヨガ ハードヨガ アロマヨガ など)をして頂ける方。インストラクター未経験でも歓迎します。和やかに生徒の皆様とコミュニケーションしながら教えていただきたいと思います。

 

お電話またはメールでご連絡の上、レッスン企画書(おおまかなレッスン内容、流れなど記入したもの)を持参して面談にお越しくださいませ。なるべく講師の希望に沿うようなレッスンをさせていただきます!

 

豊中北桜塚サロン「アンソレイエ」はこちら

 

 

 

 

 

| ヨガ | 22:51 | - | - |

ヨガを継続してみると・・・

こんにちは!3月スタートから、朝ベランダを覗くと雪が降った?雪というような寒空寒い
三寒四温と言われますから、来週あたりはそろそろ春めいてくるかしら・・・

さて、先日のリンパヨガクラスで、レギュラーでレッスンをされているNさん、ヨガにお越し下さってそろそろ半年になりますが
レッスン後に「ヨガを始めたら、自分も身体の不調、今、この辺りが凝っている、むくんでいるなどが、以前よりはっきり自覚するようになりましたkyu」と仰っていましたエクステンション

ヨガを行うと体のあちこちの目が覚醒して、自分の身体や心の「気づき」という効果もあるんですね!
明日、またレッスンです。頑張りましょう手

リンパヨガ 「北桜塚アンソレイエ」はこちら
| ヨガ | 17:03 | - | - |

今年最後のレッスン〜マッサージオイルを使って〜

12月24日 クリスマスイヴクリスマス今年最後のリンパヨガのレッスンとなりました。
何だか春の陽気?と思わせるような暖かさで、本当に12月?という感じ汗レッスンをスタートしてすぐに教室の床暖房も暑くなってすぐに切ってしまいました。
さて本日の最初の足のリンパマッサージは、KAORI先生がご持参くださったヴェレダのオイルを使って、マッサージをしました。

マッサージオイル
手に出してみると、柑橘系の香りがただよい、搾りたてのフレッシュオレンジのようですき
早速ふくらはぎにオイルを塗ってマッサージをしました。使い心地はべたつきもなくサラッとしていて、指の滑りも良くなりとっても気持ち良かったです手

4月にヨガを開催して8ヶ月・・・KAORI先生始め、色々な方に出会い、刺激を受けた一年でした。ありがとうございました。ありがとう
来年もまた素敵なご縁がありますように・・・ゆう★

自宅カルチャー教室「北桜塚アンソレイエ」はこちらへ
| ヨガ | 18:51 | - | - |

リンパマッサージ中の情報交換(^O^)

こんにちは!
12月に入り、やっとこの時期らしい寒さになってきましたねくもり

リンパヨガクラスでは、いつも最初の20分間は足を触りながらリンパのマッサージを行っていますサキ日頃、なかなか自分の足をじっくり触ってあげることがない方も、揉みほぐしていくことで足が軽くなってきます。

このセルフマッサージの時間はKAORI先生や生徒の皆様とちょっとした情報交換があったりします。「健康診断に行ってきたけど、この病院はお勧め」や、「胃の検診時のバリウムの量が以前より少ない!」などなど。違う日には、アロマや岩塩はこれが良い!などヤッタv
雑談の中にも、皆様の健康情報や美容など「へーなるほど〜ひらめき」と思うことがあり・・♪

その後は、呼吸を意識してヨガのレッスンへ。ピラティス資格も持つKAORI先生のボールやセラバンドを使った体幹を意識したレッスンは継続中。毎週行う腹筋も少しは慣れてきたかな・・・

シャバーサナ後、本日は顔ヨガ、顔リンパマッサージも少々入れてレッスンは終了ですニコッ

目がすっきりし、お顔のたるみにも効くので、お化粧前に顔ヨガを行っても良いかもしれませんよkirakira2

現在、40代〜60代のご婦人方で和気あいあいと「リンパヨガ」やっています!是非体験にいらして下さいね。

お問い合わせはこちらへ 北桜塚カルチャー教室「アンソレイエ」

 
| ヨガ | 15:14 | - | - |

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