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8月27日(木)リンパヨガ〜セラバンドを使って〜

日中はまだまだ暑いものの、朝晩は少し過ごしやすくなってきましたねきらきら

体調を崩しやすい時期でもありますのでお気を付け下さいね。私も油断をして窓を開けっぱなしで寝ていたら、朝、のどが痛くてガーンネコ

酷暑の時はついつい、冷たいビールに、アイスコーヒー アイスクリームにキンキンに冷えたお茶などをがぶがぶ飲んでしまい、今頃知らないうちに胃腸が冷えたりしていて、調子が悪いゆう★ということはありませんか?「ほどほどにしなきゃ」って思いながらも「あんな暑い中、温かい飲み物はちょっとねえ汗」・・わかります!おいしく飲んでストレス発散も大切ですよね!!余談ですが、ホットコーヒー、緑茶も体を冷やす飲み物だそうkyu

少し胃腸が疲れたときは、昔ながらの梅干しを一日一粒くらい食べるのが良いそうです!お試しくださいヤッタv

さて、今日8月27日のヨガレッスン〜いつものように足裏をもみほぐしながらスタートです。

本日は、セラバンドを使った肩ほぐしをご紹介ひらめき
セラバンド(セラチューブ)はアメリカで開発された高品質ラバーバンドで、リハビリや筋肉増強などのトレーニングで使います。
強度によってレッドやブルーなど色が分かれており、教室で使用しているのは中程度のグリーンです手
セラバンド







このセラバンドを両手に持ちながら手を挙げて右に左に傾けながら肩周りの緊張をほぐします!
また、二の腕のたるみ防止にも使えたり・・笑夏の旅行で重い荷物を持って肩がパンパンになっていた方も、家事、夏休み中の子供相手に肩がいつもより凝っている方にも〜気持ちいいですよちゅん

セラバンドレッスン 
kaoriインストラクターの指導の下肩ほぐしstar

 28日レッスン風景








 
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