木曜開催!たっぷり90分〜モーニングストレッチヨガ〜

こんにちは!

 

SAEKOインストラクターによるモーニングストレッチヨガが始まり5か月が過ぎました。(^O^)

 

サロン開講以来、通ってくださっているY様、N様、M様、そしてサロン主催者である私も「是非一緒にヨガをやりましょうと」と声をかけて頂き、皆様と楽しく参加させてもらっています!

 

5名までのこじんまりとした人数なので一人一人に目が届き、ポーズを修正してもらいながら、90分があっという間に過ぎていきます。

 

できるポーズを無理なく、人を気にすることなく・・・

 

でも皆でチャレンジポーズも挑戦したりして^^;

 

最後は仰向けでリラックス「シャバーサナ」SAEKOインストラクターによる首のマッサージ付きでうとうとしてしまいます。

 

あとお一人、空きがございます。初めてでも、大丈夫。是非体験レッスンにお越しくださいませ!

 

詳しくは、お家カルチャーサロン「アンソレイエ」まで

| ヨガ | 22:52 | - | - |

たっぷり90分♪モーニングストレッチヨガ再開

お待たせいたしました。

1月10日(木)SAEKOインストラクターによるヨガレッスン再開しました!

 

久しぶりだし、寒くてなかなか自主トレーニングもついついサボっていましたので

身体が動くか心配でしたが・・・ストレッチが気持ちよかった(*^_^*)

たっぷり90分レッスンです。です。よくある50分や、60分ではあっという間で短いと思っていました。

じっくり体を温めたり、ヨガポーズもあせらず余裕をもってできます。

最後はシャバーサナポーズでリラックス。マッサージオイルでコリをほぐしてもらいました。

 

新年、何か新しいことを始めたいなと思っていらっしゃる方、ヨガはいかがですか?

自宅1階専用教室にて。体験レッスン受け付けております。

 

saekoインストラクター北桜塚サロン「アンソレイエ」ヨガ

 

 

 

 

 

 

| ヨガ | 22:48 | - | - |

残暑お見舞い申し上げます

連日、酷暑続きですが、皆様体調は大丈夫でしょうか?

夜も寝苦しく睡眠不足になりがちですが、なんとか隙間時間を見つけて、軽くお昼寝するなどして乗り切ってくださいね(*^_^*)

 

暑い日ですが、ヨガで体を動かすと「スッキリ♪」して午後から心地よいお昼寝ができますよ(^O^)

 

ヨガは複数の要素を併せ持つ運動です

 

ヨガ一つで…

 

☆有酸素性運動(さまざまなポーズで体幹の筋肉を鍛え、深い腹式呼吸をしながら行う)

 

☆レジスタンス運動(筋力アップ〜ゆっくりとした動きで筋肉に負荷をかけ、足腰の筋力アップにつながります)

 

☆柔軟運動(副交感神経を活発にして心身をリラックスさせる効果があります)

 

ヨガはもともと古代インドの修行法として生まれたこともあり、ヨガや瞑想でストレス解消に役立ちます。

 

「今日頑張ってくれた身体に感謝をして…周りで起こる全てのことに感謝をして…shanti shanti shanti…」

 

「リラックスヨガ」毎週木曜日 少人数で開催中です!(^^)!

 

ヨガ「アンソレイエ」教室はこちらへ

 

 

 

 

 

 

 

 

| ヨガ | 17:47 | - | - |

新ヨガ講座のご案内「心と体をつなぐリラックスヨガ」

こんにちは。3連休は少し暖かくてようやく春の兆しですね春

朝晩は冷えますので、気温差で体調を崩さないようにお付け下さいねニコッ

 

さてお知らせです。4月6日(木)から毎週木曜日に「心と体をつなぐリラックスヨガ」を新規開講しますき

インストラクターはキッズヨガを担当して頂いているKEIKOさん。

 

軽いストレッチで体を温めてから、深い呼吸でゆっくりとしたペースでベーシックなポーズを 行っていきます。動き自体はあまり激しいものではありませんので、初めての方やシニアの方 や運動不足の方にもお楽しみ頂けるクラスです。 さまざまなポーズは内臓やホルモンを活発にし身体の中から健康に美しくなることが出来ま す。深い呼吸を続けながら普段使わない筋肉を刺激することで、ダイエットやメタボの改善に も効果的です。また肩こりや腰痛の改善も期待できます。

 

 

 

毎週木曜日 10:00〜11:30(たっぷり90分です♪)

5名までの少人数です。女性限定

初回体験料 1000円

 

4月6日 13日 20日 27日

 

是非体験にお越しください。詳しくは、HP北桜塚サロン「アンソレイエ」へ

 

 

 

| ヨガ | 23:01 | - | - |

キッズヨガ開催決定しました!体験会のお知らせ

こんにちは!

このたび、キッズヨガインストラクターKEIKOさんにクラスを担当して頂くことが決まりました。

KEIKOさんは香港、フィリピン、インドなどの滞在経験があり、幼児教育、日本語講師などのご経験もある先生です。

楽しい教室にして頂けること間違いなしですハート

 

キッズヨガ(概ね小学生中学年〜)開催決定のお知らせです!

毎週火曜日 17:00〜18:00 

体験会実施します!

11月15日(火曜)

11月29日(火曜)

 

初回体験料 1000円

 

ヨガは大人だけではなく、子供にも充分親しんでいただけるものです。

昨今、子供たちの身体能力が年々低下していることが問題になっています。

放課後の塾通いや、ゲーム機での遊びなどや昔ほど駆け回って遊べるスペースの減少などなど・・・kyu

 

ヨガで体を動かして筋肉を作り、内臓の働きを正常にして骨を強くします。

適度な運動によってストレス解消、集中力の向上にもつながります。

是非ご予約の上動きやすい服装で体験にお越しくださいねき

 

 

 

北桜塚「アンソレイエ」主催 ホームページはこちら

ご予約は06−7897−0127まで(受付13:00〜20:00)
| ヨガ | 11:56 | - | - |

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